Массаж во время беременности: как уменьшить боль в спине?

Массаж во время беременности: как уменьшить боль в спине?

Массаж во время беременности – очень хороший способ облегчить боль в спине и не только.

Это также отличный метод релаксации, который помогает бороться со стрессом и бессонницей. Главное, чтобы такой массаж на дому или в салоне, был безопасным для будущей мамы и ее ребенка.

Массаж для беременных – безопасность и противопоказания

Массаж спины во время беременности настоятельно рекомендуется всеми специалистами. Однако лучше, если его выполнит профессиональный массажист, который знает, как не навредить. Поэтому безопасность в этом вопросе решается путем выбора грамотного и квалифицированного массажиста. Очень популярны также обучающие курсы для членов семьи, в которой ожидается пополнение. Тогда массаж можно будет делать, не выходя из квартиры. Массаж также позволяет расслабиться.

Читайте также: Баночный массаж против целлюлита.

Во время беременности особенно важно знать, как можно расслабиться и забыть о проблемах. Стресс может негативно повлиять на здоровье ребенка и будущей мамы. Поэтому расслабляющий массаж наиболее показан во время беременности. Вместе с массажем можно воспользоваться другими расслабляющими или косметическими процедурами. Массаж во время беременности, в подавляющем большинстве случаев, может быть действительно отличным способом облегчить боль в спине.

Однако есть случаи, когда массаж в течение этих 9 месяцев абсолютно запрещен:

  1. беременность с риском выкидыша или преждевременных родов;
  2. вагинальное кровотечение;
  3. гестационный диабет;
  4. гипертония или анемия;
  5. преэклампсия;
  6. болезни почек или печени;
  7. первые два месяца беременности.

Перед массажем следует обязательно проконсультироваться с врачом, так как все показания к процедуре строго индивидуальны.

массаж для беременных

Как сделать массаж правильно

Боль в спине является очень распространенным недугом для будущих мам. Чаще всего боль появляется уже во втором триместре беременности и усиливается с ростом живота. При сильных болях в спине стоит обратиться к профессионалу. Тем не менее, партнер может сделать простой массаж позвоночника. Исследования показывают, что даже один сеанс может избавить беременных от боли.

Читайте также: Как правильно делать антицеллюлитный массаж.

А ежедневный массаж спины во время беременности может быть очень полезным. Его следует делать перед сном. Это позволит расслабиться и облегчит засыпание. В последние недели беременности и ноги болят все больше и больше. Поэтому стоит добавить массаж икр и ступней в вечернее время. Следует сначала помассировать икры, направляя движения от ступней к верхней части ног, осторожно нажимая на напряженные участки. Затем следует сделать массаж стоп, уделяя особое внимание пальцам ног.

Массаж нужно делать с маслами, которые подходят для беременных, без сильных запахов, лучше отдать предпочтение натуральным маслам. Также можно использовать косметику, которая предотвращает появление растяжек. Массаж спины следует делать осторожно, втирая масло в спину круговыми движениями. Во время массажа будущая мама может сидеть на тренировочном мяче или лежать на боку. Запрещено лежать на спине или на животе.

Читайте также: Польза массажа.

как делать массаж беременным

Рекомендуется как можно чаще оставаться в позе йоги баласана (поза ребенка). Это очень полезно при болях в пояснице во время беременности. В этом положении партнер может сделать легкий массаж нижней части спины. Массаж следует немедленно прекратить, если возникнет сильная боль.

Массаж спины – отличный способ не только облегчить боль, но и расслабиться. Многим женщинам, находящимся в положении все 9 месяцев, считающимися самым прекрасным состоянием, приходится испытывать большой дискомфорт и боль.

Поэтому важно делать все, для того, чтобы хоть как-то смягчить хотя бы болевые ощущения, а расслабляющий массаж поможет отвлечься от насущных проблем. Ведь будущей маме следует следить не только за своим здоровьем, но и за психоэмоциональным состоянием, для успешного протекания как беременности, так и родов.

Если публикация была полезной и информативной, не забудьте поделиться ней с друзьями или в социальных сетях. И напомним, что заказать массаж на дому в Киеве можно, воспользовавшись указанными на сайте контактами или с помощью кнопки обратной связи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *