Виды массажа для похудения

техники массажа

Лечебный массаж – натуральный метод по борьбе с лишним весом. Совмещая процедуры с диетами и физическими упражнениями, можно укрепить здоровье.

Главные преимущества массажа заключаются в улучшении кровообращения, обмена веществ, мышечного тонуса. Уровень стресса снижается, из-за расслабляющего эффекта. Из организма выводятся токсины, а кожа становится эластичной и упругой. Выделяются следующие техники, которые помогают убрать жировые отложения.

Массаж сухой щеткой

Применяется для профилактики и устранения целлюлита. Процедура не сложная, можно выполнить в домашних условиях и занимает не больше 5 минут. Для этого понадобится деревянная щетка с натуральным ворсом. Нужно плавно массажировать выбранный участок тела, после чего кожа станет мягче и приятнее на ощупь. В результате улучшается кровообращение. При частом проведении процедуры убирается «апельсиновая корка». Многие бьюти-блогеры предлагают использовать щетку для животных, которые продаются в зоомагазинах. Они намного дешевле, из-за отсутствия ручки, но эффект точно такой же, как и от массажной щетки.

Вакуумный массаж банками

Вакуумный массаж банками

Еще одна техника, которую можно провести дома. Ткань кожи всасывается в банку, отчего происходит механическое воздействие на кожу. Следует соблюдать осторожность, так как имеются противопоказания: нельзя пользоваться этим способом при варикозе. Также нужно избегать области почек, вен, низ живота у женщин и внутреннюю сторону бедра.

Типы банок бывают разные – пластиковые, резиновые, силиконовые и стеклянные. Популярным видом принято считать стеклянные банки, из-за доступности. Их можно найти в каждом доме. Перед применением необходимо прогреть. Если такой тип не подойдет, в аптеке продаются другие разновидности банок. Чаще всего покупают силиконовыми, они не оставляют видимых следов на теле. Каждый сможет подобрать под себя оптимальный вариант.

Читайте также: Как правильно делать антицеллюлитный массаж.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж

Можно проводить процедуру самостоятельно. Нужно руками вытянуть кожу живота и скрутить ее. По времени занимает 1 минуту. Следует повторять в течении дня 3-4 раза на протяжении 2-х недель, а лучше месяца. Часто применяется в программах физиотерапии. Главная цель массажа – разгон лимфы и улучшение кровообращения. Благодаря этой технике восстанавливается процесс обмена веществ, соответственно калории сжигаются быстрее. Уходят лишние сантиметры с боков. Для получения нужного эффекта нельзя пропускать процедуры, так как массаж имеет накопительный эффект.

Щипковый массаж

Щипковый массаж

Легкий массаж живота, который занимает 15 минут и состоит из 4 этапов. В первую очередь необходимо подготовить кожу. Для этого нужно плавно поглаживать живот по часовой стрелке. На 2-ом этапе кожу следует продавливать снизу вверх ребром ладони. Дальше тянуть живот щипками. В конце процедуры необходимо стягивать кожу в маленькие складки. Следует запомнить, что руки обязательно должны быть теплыми. В результате ускоряется кровоток и улучшается метаболизм. Рекомендуется выполнять упражнения утром или вечером. Запрещено после еды. Массаж можно проводить в душе. С помощью теплой воды легко подготовить кожу к процедуре.

Читайте также: Польза массажа.

Массаж с аромотерапией

Во время проведения массажа используются ароматические масла, которые успокаивают и притупляют чувство голода. Запахи подбираются индивидуально под каждого человека – цитрусовые, корица, цветочные, древесные и многие другие. В результате, можно не только избавиться от лишних килограмм и очистить кожу, но и успокоить нервную систему. Во время процедуры тело и сознание расслабляются, наступает душевный покой, и уровень стресса значительно снижается.

Для красивого тела лучше совмещать массаж с физическими упражнениями. Фигура будет стройной, а кожа получит мягкий и ухоженный вид. Не лишним будет добавить скрабинг. Так удаляются старые и загрязненные клетки кожи, поры очищаются, и организм получает дополнительный кислород. Массаж проводится только теплыми руками и без болезненных ощущений. Не нужно проводить процедуры слишком часто. Если возникают вопросы, следует обратиться к специалистам. Они подскажут, как правильно делать массаж дома.

Если публикация была полезной и информативной, не забудьте поделиться ней с друзьями или в социальных сетях. И напомним, что заказать услуги массажа в Киеве можно, воспользовавшись указанными на сайте контактами или с помощью кнопки обратной связи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *